Estiraments assistits
Les sessions es componen d'una serie de trams, guiats i assistits pel practicant, que son difícils d'assolir a través de l'exercici individual.
Està dissenyat per estirar els músculs més profundament deixant als receptor centrar-se en la respiració i prenent consciència del cos.
Els estiraments controlats i les manipulacions son efectives per restaurar la flexibilitat, l'elasticitat i la gamma completa de moviments, així com mantenir el funcionament saludable dels músculs, lligaments, tendons i articulacions.
També ajuda a prevenir les possibles complicacions de salut que puguin resultar de la rigidesa de les articulacions a mesura que s'envelleix.
Els trams profunds obriran els canals energètics generant espai i equilibri dins al cos. Una sessió li permetrà sentir-se més lleugera, més flexible i amb més capacitat de mobilitat. L'estirament assistit beneficia a persones de totes les edats i es recomana per a tothom, des d'atletes fins a persones que porten un estil de vida sedentaria.
Ideal en qualsevol moment, però especialment útil per al cicatrització muscular dels entrenaments o simplement per després d'un llarg periòde d'inactivitat.
La sessió comença amb un breu massatge per escalfar les zones a estirar.
Totes els exercicis d'estirmanets es realitzen en matalassos al terra i completament vestits.
Beneficis de l'estirament assistit:
-
Ajuda a allargar els músculs, augmenta la flexibilitat i el rang de moviment.
-
Redueix la rigidesa muscular, fatiga, inflamació, dolor i espasmes.
-
Proporciona un estirament més profund a tot el cos per allargar els músculs.
-
Millora la circulació sanguina, l'oxigen i l'alimentació a músculs i articulacions.
-
Ajuda a la recuperació d'una intensa formació o de la inactivitat.
-
Ajuda a una millor mobilitat.
